La non-violence dispose de nombreux outils qui accompagnent une attitude, un regard sur soi et sur le monde, un état d’esprit, un état de conscience lié à une morale solidaire. Violence au quotidien A priori et idées préconçues qui légitiment la violence et discréditent la non-violence. Relaxation Musculaire, interne et mentale. Images mentales associées à des situations de violence. Respiration complète et gymnastique psychophysique. Pratiques attentionnelles Réversibilité de la conscience : aperception, évocation, conscience de soi. Paysage de formation Acquisition de croyances et de valeurs qui peuvent conduire à la violence. Réconciliation Pratique de réconciliation avec soi-même, avec l’autre ou avec une situation. Méditation, Expériences guidées Réconciliation avec le passé, le présent et l’avenir. Approche du sens de la vie. Addiction à la violence Étude du mécanisme de répétition et des sentiments associés à la vengeance, la peur, la culpabilité, la honte, etc. Non-violence et style de vie Critères et expériences d’actions cohérentes : l’action valable, les vertus, la Règle d’or. Foi et aphorismes La foi -confiance- et les aphorismes, comme moteurs qui permettent d’éradiquer la violence. L’existentiel Spiritualité et non-violence.

Ci-dessous
10 Ateliers de l’Observatoire – 26 Expériences guidées

ATELIERS

1 – Introduction a la violence sociale et personnelle. Réflexion individuelle et échange de groupe sur le rejet des différentes formes de violence dans la société. Échange sur des situations réelles de violence personnelle. Réflexion sur les événements, les impacts et les solutions possibles. PDF atelier

2 – Expériences de violence et de non-violence. Réflexion individuelle et échange en groupe sur les expériences personnelles de violence et de non-violence. Échange sur les préjugés liés à la violence et à la non-violence et sur les fondements de la bonne et de la mauvaise violence. PDF atelier / PDF “Définition Violence Non-violence”

3 – Résolution de conflits. À partir d’une expérience personnelle de violence, réflexion sur la base des Principes de l’action non-violente. Pratique de pré-relaxation. PDF atelier / PowerPoint “Les Principes” / PowerPoint “Méthode de Distension”

4 – Citations et Relaxation. Échange de groupe sur des citations de penseurs et d’activistes de la non-violence. Pratique de la méthode de distension. PDF atelier / PowerPoint “Les citations” / PowerPoint “Méthode de Distension”

5 – La réconciliation. Souvenir d’une situation actuelle ou passée liée à la violence avec laquelle il est difficile de se réconcilier. Échanges sur cette situation. Pratique de la relaxation et de méditations orientées vers la réconciliation. PDF atelier / PowerPoint “Méthode de Distension”

6 – Conscience et violence. Le fonctionnement et le rôle actif de la conscience, sa relation avec les sens, la mémoire et les centres de réponse. Étude pratique en lien avec l’expérience personnel de violence. PDF atelier / PowerPoint “Conscience et violence”

7 – Conscience et non-violence. Les mécanismes de la conscience qui permettent de sortir de la violence : l’acte de se rendre compte, l’aperception, l’évocation, la conscience de soi. Pratique et échange en groupe. PDF atelier / PowerPoint “Conscience et non-violence”

8 – Addiction à la violence. Évocation d’une situation d’addiction personnelle a la violence. Échange sur cette addiction à partir d’un travail méthodique et descriptif, sans jugement de valeur. Expérience de méditation guidée, pratique de la “demande intérieure” et étude des aphorismes en relation à l’addiction. PDF atelier

9 – Culture et violence. Étude et échange en groupe sur le “paysage de formation” des participants en le mettant en relation avec le paysage de la vie actuelle. PDF atelier

10 – Cohérence et non-violence. Échanges en groupe sur les actes de division ou de contradiction intérieure et sur les critères propres à l’unité intérieure, avec propositions de changement. PDF atelier

MÉDITATIONS
Expériences guidées
Auteur : Silo, Éditions Références 1997 ( 1980)

Les expériences guidées sont des pratiques de méditation sur les images. Ce sont des sortes de contes qui permettent à ceux qui les pratiquent de se réconcilier avec eux-mêmes, de surmonter les frustrations et les ressentiments du passé, d’ordonner les activités présentes et de donner à l’avenir un sens qui élimine l’angoisse, les craintes et la désorientation.
Les expériences sont classées en 3 catégories :
Narrations : l’ennemi, les faux espoirs, le festival, la mort, l’enfant, la nostalgie, le couple idéal, la protectrice de la vie, la répétition, le ressentiment, le voyage, la grande erreur, l’action salvatrice.
Jeux d’images : catharsis, exercice de montée, le mineur, les nuages, le traîneau, avances et reculs, transformismes et expansions, la descente, la peur.
Guide intérieur : configuration, désorientation, indécision, vexation.
LE DÉROULEMENT : 1) l’introduction au thème avec cadre général ; 2) l’augmentation de la tension ; 3) la représentation de la problématique ; 4) une solution au problème ; 5) la diminution de la tension générale ; 6) la sortie non brutale de l’expérience.
LA PRATIQUE : pour réaliser une expérience, commencer par une relaxation, puis se laisser porter par les images. Les silences permettent au participant d’élaborer ses propres images. Le participant est l’observateur, l’agent et le patient des actions et des émotions. La détection des résistances est très importante et invite à observer ensuite dans la vie quotidienne et dans son propre comportement, le reflet de ces résistances. L’échange entre participants, après la réalisation de l’expérience, permet d’élargir les points de vue de chacun.