Explications sur les expériences guidées

Explications sur les expériences guidées

Explications sur les expériences guidées

Les expériences guidées sont des pratiques de méditation sur les images. Ce sont des sortes de contes qui permettent à ceux qui les pratiquent de se réconcilier avec eux-mêmes, de surmonter les frustrations et les ressentiments du passé, d’ordonner les activités présentes et de donner à l’avenir un sens qui élimine l’angoisse, les craintes et la désorientation.

Les expériences sont classées en 4 catégories :

  1. Expériences de réconciliation avec le passé : l’enfant, la peur, l’ennemi, la grande erreur, la nostalgie, le couple idéal, le ressentiment, la descente, catharsis.
  2. Expériences liées au moment présent : La protectrice de la vie, avances et reculs, le traineau, les nuages, le mineur, les déguisements, configuration du guide intérieur, la désorientation et le guide intérieur, la vexation et le guide intérieur, l’indécision et le guide intérieur.
  3. Expériences de propositions pour le futur : l’action salvatrice, la montée, les faux espoirs.
  4.  Expériences sur le sens de la vie : La répétition, le voyage, le festival, la mort

Déroulement : 1) l’introduction au thème avec cadre général ; 2) l’augmentation de la tension ; 3) la représentation de la problématique ; 4) une solution au problème ; 5) la diminution de la tension générale ; 6) la sortie non brutale de l’expérience.

Pratique :  pour réaliser une expérience, commencer par une relaxation, puis se laisser porter par les images. Les silences permettent au participant d’élaborer ses propres images. Le participant est l’observateur, l’agent et le patient des actions et des émotions. La détection des résistances est très importante et invite à observer ensuite dans la vie quotidienne et dans son propre comportement, le reflet de ces résistances. L’échange entre participants, après la réalisation de l’expérience, permet d’élargir les points de vue de chacun.

 

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